Meditación

La Meditación es una forma profunda de transformación y sanación. Meditar es intentar detener el diálogo interno, y reducir la cantidad de objetos de concentración y de distracciones para tener una percepción más clara de la realidad.

En Anapanasati nuestro objeto de concentración es la respiración, y al "desengancharnos" del eje cotidiano de conciencia y de las distracciones y pensamientos, disolvemos nuestros obstáculos internos. Es en sí misma la técnica energética más profunda, y el acceso a la felicidad y la sabiduría inagotables y trascendentes.

El resultado concreto más inmediato siempre es ganar paz mental y tranquilidad, para ir acercándonos más a la verdadera naturaleza de la realidad.

El objetivo de este espacio de meditación es brindar un marco laico para que quienes no se animan a ir a un templo buddhista puedan aprender a meditar manteniendo la seriedad y el silencio interno que podría tener esta práctica en un templo.

La consigna es sencillamente practicar el silencio interno sentados de piernas cruzadas (en medio loto, loto completo o cruce libre), alargar los momentos de quietud entre pensamiento y pensamiento, ir dejando pasar a los pensamientos que surjan, e ir corrigiendo la atención cuando se desvía y volver a centrarla en la respiración. No se trata de una "mejora" sobre las prácticas de origen buddhista, sino, por el contrario, de un intento por rescatar lo más posible de su valor y sus beneficios, y llevarlos a un ambiente más naturalmente laico.

Se basa en la noción de que cuando centramos la atención en la respiración y nos desprendemos de la mente intelectual, obstruida por los conceptos y pensamientos se esconde una fuente trascendental de felicidad, de sabiduría y de sanación, que no tiene forma, color ni cualidad alguna. No es un principio religioso ni dogmático sino una experiencia psicofísica posible y a nuestro alcance.

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